四川省师范类自考专业成人高考考前需要做哪些准备？

记忆力差？成考因记忆力止步？压力大？如何去调整再更好的学习呢，成考考前需要做哪些准备呢？下面是刘老师分享：
遗忘是有规律的？根据科学家的解释，人类大脑对新事物遗忘的规律称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

影响记忆的主要因素有哪些呢？
压力不安
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
睡眠质量
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
不良嗜好，如：饮酒、吸烟
酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
健康营养
身体是革命的本钱，好的身体才能有利于记忆力的增强。
四种方式来提高记忆力
补充好营养
补充好营养，增强自身的锻炼，养成良好的习惯。身体是革命的本钱。
发掘有效的记忆方法
采取对自己有效的记忆方法，如：速度法、图像法、歌唱法等等
找准自己的最佳记忆时间
一般来说，9时至11时、15时至16时、19时至22时，为最佳记忆时间。应该找准自己的最佳记忆时间，对症下药。
重复复习
重复复习，不断增强记忆。根据记忆曲线，只有不断加强记忆次数，才能减缓遗忘的速度，加深印象。 更多详情关注刘老师！